Princesa

Los próximos lunes vamos a presentar algunos fragmentos del libro “La princesa que creía en los cuentos de hadas” con algunas pistas psicológicas que nos pueden ayudar en nuestro día a día.

El fragmento de hoy se puede encontrar en la página 145 y trata sobre nuestra necesidad de ayudar a los demás, y cómo, a veces, aunque tengamos la mejor intención, no actuamos de la forma que más ayudaría al otro.

“Pronto vieron a un mono en la orilla de un gran estanque.

-Por favor, déjame ayudarte o te ahogarás, -dijo el mono inclinándose y cogiendo un pez del agua para llevarlo con cuidado al árbol.

-¿Qué está haciendo?, ¡lo va a matar!,- exclamó la princesa.

-Él cree que le está ayudando- respondió Willie.”

 

¿Por qué ocurre esto? Para contestar habría que estudiar cada caso, pero en muchas ocasiones parte más de la necesidad de la propia persona de ayudar y “salvar” al otro, tanto para no sentirse mal como para que la otra persona le necesite o le quiera, que por lo que le puede aportar al otro. En este sentido, todos buscamos evitar sentir malestar dentro de nuestras posibilidades y recibir el cariño de los demás, por lo tanto ayudar partiendo inconscientemente de estos “motivos” es algo muy humano, simplemente recomendar pararse a pensar ¿por qué necesitamos ayudar? Y ¿si realmente es esa la ayuda qué necesita o lo hacemos por reducir nuestra ansiedad? Por ejemplo, cuando un niño no sabe hacer un ejercicio de los deberes y se lo hace el padre, ¿realmente está ayudando a qué el niño aprenda? ¿o su ayuda atiende más a la “necesidad” del padre de que el niño lo haga todo bien y rápido sin equivocarse?

Si quieres comentarnos algún caso personal para ver de dónde parte la ayuda que prestas o te prestan puedes ponerte en contacto con nosotras por correo y estaremos encantadas de contestarte.

Pasad buen lunes! Poneros a la sombra a ver si os vais a derretir del calor! Esperamos que la ola de calor pase pronto.

Cuerdos entre locos

Este es el título del blog de hoy y de uno de los libros que más me ha llamado la atención de psicología. ¿A qué se debe? A que en él se exponen los experimentos psicológicos que se llevaron a cabo en el siglo pasado, y que aunque actualmente muchos de ellos no se podrían llevar a cabo porque no lo permite el código deontológico de los psicólogos, ni muchas veces incluso la moral propia y el respeto por los derechos de las personas y los animales, si es cierto que nos han aportado una información muy importante sobre cómo funcionamos las personas y los animales.

A pesar de que en este libro de Lauren Slater se exponen 10 de estos experimentos, por mi predilección profesional en el tema de las adicciones, hoy voy a hablar de uno en concreto el conocido como “parque de las ratas” realizado por Alexander. Este experimento partía de experimentos anteriores en los que se colocaba a las ratas en una jaula de laboratorio en las que se colocaban dos botellas, dos opciones para las ratas, una que bebieran agua y la otra que bebieran agua con droga (cocaína o heroína en la mayoría de los casos), en los que se descubrió que la mayoría de las ratas se hacían adictas.

Hago un paréntesis, como curiosidad apuntar que los experimentos con ratas se consideran significativos y generalizables a las personas, ya que se ha visto que su sistema nervioso funciona de forma similar al de los humanos.

Cierro paréntesis y continúo con lo que iba diciendo.

Lo que Alexander pensó es que si él mismo fuera el que viviera en una jaula sin más cosas que poder hacer que beber agua o drogarse, probablemente también se volvería adicto. Por ello diseño el “parque de ratas” un espacio grande y bonito (pintado con árboles, selva…) en el que había pelotas, tubos…una buena casa para ratas al gusto de estas, metió a un grupo de ratas en una jaula de laboratorio y a otras en el “Parque de ratas”, e hizo lo mismo, dos botellas, una con heroína y otra agua sola.

Aunque parece sorprendente mientras que las ratas de la jaula de laboratorio acabaron teniendo en su mayoría adicción e incluso muriendo ya que preferían la droga a comer, mientras que las que pertenecían al grupo del parque de ratas bebían el agua sola. Esto demostró que la adicción no es simplemente un problema de “enganche” físico, sino que también influye en gran medida el entorno y la situación en el que te encuentres.

Grande Alexander! Y su idea de contrastar los resultados obtenidos hasta la fecha teniendo en cuenta el contexto en el que se generaba la adicción.

Si os gustan más los vídeos que leer simplemente (a mi por ejemplo sí, me es más fácil recordar la información o mantener la atención cuando es visual), aquí os dejamos un video en el que se explica todo esto.

Buen lunes! Y espero que os haya resultado interesante.

 

 

Fiestas: San Isidro

Buenos días a todos! Y feliz San Isidro (patrón de Madrid)!
Los que tengáis fiesta os deseamos un gran día y que lo disfrutéis, y a los que os toque trabajar, como a nosotras, aprovechar los pequeños detalles de hoy como que por la mañana hay menos tráfico y menos gente por la calle.
Hablando con una amiga hace menos de un mes sobre las fiestas de cada Comunidad Autónoma, esta vez en concreto de Sevilla y su feria, salió el tema de ¿por qué a la gente le gusta tanto este tipo de fiestas?

foto de mipetitmadrid.com

Reflexión que me comentó esta persona, y que tiene razón aunque la verdad yo nunca me lo  había planteado, el por qué eran tan esperadas este tipo de celebraciones, es que en estos momentos nos damos permiso para hacer cosas que el resto del tiempo no nos damos, y yo añadiría que las vivimos como si fuera la primera vez. Yo por ejemplo he vivido muchos San Isidro, pero cada uno es distinto, cada uno pasan cosas distintas, hago cosas distintas y de un año para otro hasta yo soy una persona distinta, soy una persona con un año más de aprendizaje y experiencias.

¿Por qué nos damos este permiso solo en ocasiones especiales?
Porque estar viviendo todo lo que vivimos como si fuera la primera vez, en cuestión de energía es un desgaste importante, por lo tanto para ahorrar energía acabamos automatizando muchas de nuestras conductas, e incluso de nuestros pensamientos.

¿Cómo podemos dejar de hacer esto de ir en automático?
Parando y fijándonos en el presente, un práctica extendida entre las personas que practican meditación, mindfulness o cualquier derivado. Algunas de estás prácticas empiezan centrándose en la respiración, observar cómo entra y como sale el aire y qué recorrido hace por dentro de nuestro cuerpo, si es superficial (sube el pecho) o profunda (sube el abdomen), otra práctica es describir un objeto que tengamos delante, y mirarlo como si fuéramos extraterrestres y fuera la primera vez que vemos ese extraño objeto, suena raro, pero si lo pruebas verás los resultados.

En YouTube hay un montón de estas prácticas, en el blog del lunes que viene compartiremos una serie de enlaces que podéis utilizar fácilmente desde casa y sin que os requiera mucho tiempo.
Un saludo a todos! Os deseamos que paséis un buen lunes!