Princesa

Los próximos lunes vamos a presentar algunos fragmentos del libro “La princesa que creía en los cuentos de hadas” con algunas pistas psicológicas que nos pueden ayudar en nuestro día a día.

El fragmento de hoy se puede encontrar en la página 145 y trata sobre nuestra necesidad de ayudar a los demás, y cómo, a veces, aunque tengamos la mejor intención, no actuamos de la forma que más ayudaría al otro.

“Pronto vieron a un mono en la orilla de un gran estanque.

-Por favor, déjame ayudarte o te ahogarás, -dijo el mono inclinándose y cogiendo un pez del agua para llevarlo con cuidado al árbol.

-¿Qué está haciendo?, ¡lo va a matar!,- exclamó la princesa.

-Él cree que le está ayudando- respondió Willie.”

 

¿Por qué ocurre esto? Para contestar habría que estudiar cada caso, pero en muchas ocasiones parte más de la necesidad de la propia persona de ayudar y “salvar” al otro, tanto para no sentirse mal como para que la otra persona le necesite o le quiera, que por lo que le puede aportar al otro. En este sentido, todos buscamos evitar sentir malestar dentro de nuestras posibilidades y recibir el cariño de los demás, por lo tanto ayudar partiendo inconscientemente de estos “motivos” es algo muy humano, simplemente recomendar pararse a pensar ¿por qué necesitamos ayudar? Y ¿si realmente es esa la ayuda qué necesita o lo hacemos por reducir nuestra ansiedad? Por ejemplo, cuando un niño no sabe hacer un ejercicio de los deberes y se lo hace el padre, ¿realmente está ayudando a qué el niño aprenda? ¿o su ayuda atiende más a la “necesidad” del padre de que el niño lo haga todo bien y rápido sin equivocarse?

Si quieres comentarnos algún caso personal para ver de dónde parte la ayuda que prestas o te prestan puedes ponerte en contacto con nosotras por correo y estaremos encantadas de contestarte.

Pasad buen lunes! Poneros a la sombra a ver si os vais a derretir del calor! Esperamos que la ola de calor pase pronto.

Fábula del aguador

Hoy queremos compartir con vosotros este cuento tradicional de la India:

Un hombre cargador de agua de India tenía dos grandes vasijas que colgaban a los extremos de un palo y que llevaba encima de los hombros. Una de las vasijas tenía varias grietas, mientras que la otra era perfecta y conservaba todo el agua al final del largo camino a pie desde el arroyo hasta la casa de su patrón; en cambio cuando llegaba, la vasija rota solo tenía la mitad del agua.

Durante dos años completos ocurrió esto mismo diariamente, desde luego la vasija perfecta estaba muy orgullosa de sus logros, pues se sabía perfecta para los fines para los que fue creada. Pero la pobre vasija agrietada estaba muy avergonzada de su propia imperfección, y se sentía miserable porque solo podía hacer la mitad de todo lo que se suponía que era su obligación.

Después de dos años, la tinaja quebrada le hablo al aguador:

“Estoy avergonzada y me quiero disculpar contigo porque debido a mis grietas solo puedes entregar la mitad de mi carga y solo obtienes la mitad del valor que deberías recibir.”

El aguador le dijo compasivamente:

“Cuando regresemos a la casa quiero que notes las bellísimas flores que crecen a lo largo del camino”. Así lo hizo la tinaja. Y en efecto, vio muchísimas flores a lo largo del trayecto. Sin embargo se sintió apenada porque solo quedaba dentro suyo, la mitad del agua que debía llevar.

El aguador le dijo entonces:

“¿Te diste cuenta de que las flores solo crecen en tu lado del camino? Siempre he sabido de tus grietas y quise sacar el lado positivo de ello. Sembré semillas de flores a lo largo camino por donde vas y todos los días las has regado y por dos años yo he podido recoger estas flores. Si no fueras exactamente como eres, con todo y tus defectos, no hubiera sido posible crear esta belleza.”

Cada uno de nosotros tiene sus propias grietas. Podemos intentar tapar esas grietas y lamentarnos por no ser perfectos. O podemos hacer como el aguador y ver nuestras grietas como una fortaleza en lugar de una debilidad. Tú eliges.

Fútbol: Compañerismo, altruismo

Hoy nos gustaría compartir con vosotros una noticia que nos ha sorprendido este fin de semana, los jugadores del Athletic de Bilbao se rapan el pelo para apoyar a uno de sus compañeros diagnosticado de cáncer.

Muchas veces lo que sé ve en la sociedad actual es competitividad, individualismo y la lucha de egos, a nivel personal me encanta ver que sigue habiendo personas que son capaces de tener detalles así con un compañero sin pensárselo dos veces. Lo que nosotros solos no podemos, juntos sí. Somos seres sociales y que nuestro estado emocional y autoestima se ve influenciado por nuestras relaciones sociales, por eso es importante saber seleccionar nuestras personas cercanas y distanciarnos de aquellas que nos traen más cosas buenas que malas.

Altruismo, humanidad, compañerismo, emoción, empatía, apoyo...son alguna de las palabras que me vienen a la cabeza viendo este tipo de cosas, y orgullo y esperanza de que haya personas así.

Y cómo bien se dice...UNA IMAGEN VALE MÁS QUE MIL PALABRAS, asi que os dejo disfrutando del vídeo.
!!!Pasad buen lunes!!! AUPA ATHLETIC

¿Cómo puede ayudarte el mindfulness?

Las vacaciones son un buen momento para parar aunque raras veces lo consigamos. Planeamos nuestro descanso igual que planeamos nuestras actividades diarias para aprovechar al máximo nuestro tiempo libre. Es cierto que en nuestro tiempo de descanso pese a hacer muchas actividades tenemos la oportunidad de desacelerar el ritmo frenético que nos imponemos durante el resto del año. Ahora que disponemos de tiempo libre parece un buen momento para incorporar nuevas rutinas a nuestro día a día que nos permitan sacarnos el máximo partido. Por eso vamos a repasar los beneficios que podríamos obtener de la práctica de mindfulness.

La Asociación Española de Mindfulness y Compasión define el mindfulness como:

“una palabra inglesa de difícil traducción al castellano, al que se ha vertido como Atención plena o Conciencia plena. También podría decirse: atención consciente o atención vigilante, contemplación,…, designa un conjunto de prácticas o ejercicios mentales que tienen en común el fijar la atención en el momento presente, sin juzgar y con una actitud bondadosa o amorosa hacia el objeto que se contempla.”

El objetivo del mindfulness es que aprendas de tu experiencia sin ningún tipo de interferencia.

¿Qué beneficios aporta?

Aporta concentración, calma, serenidad y paz. Se consigue gracias a la capacidad de separar la realidad de la interpretación que hacemos de ella y de cómo nos sentimos ante este proceso. La atención plena es el antídoto para la duda y la inquietud.

Genera buena capacidad de hacer frente a emociones y situaciones negativas. La atención plena y la compasión por uno mismo es la solución para la irritación y el rechazo. Genera empatía y permite el restablecimiento del equilibrio emocional. Favorece los estados de ánimo positivos. Nos permite estar conectados con nosotros mismos y nuestras emociones.

Facilita el conocimiento de uno mismo a través de la comprensión de la propia experiencia. Fomenta una actitud básica de respeto y amor hacia sí mismo y hacia todos. Al generar empatía y practicar la bondad nos acerca más a los otros.

La práctica de mindfulness es un hábito que puedes incorporar a tu vida, igual que incorporas ir al gimnasio o quedar con amigos. Cuanto más lo practiques, más beneficios generará en tu y en todas las personas cercanas. ¿Te atreves a practicar?

Entrevista de trabajo: competencias

Buen lunes!

¿Qué decir en una entrevista de trabajo cuando nos preguntan por nuestros puntos fuertes o débiles? (pregunta muy frecuente en el ámbito de la selección de personal)

Aquí os dejamos una lista de ideas o de competencias que suelen valorar positivamente las empresas.

 

¿Por qué se celebra el día del Orgullo Gay?

Hasta el año 1990 la OMS consideró la homosexualidad como un trastorno mental. Hoy en día, dicha organización, categoriza la transexualidad como trastorno mental.

La diversidad sexual ha sido perseguida y castigada, desde la religión, la política y la medicina. En muchos países se ha castigado la homosexualidad con penas de cárcel, e incluso, con penas de muerte. En la actualidad Emiratos Árabes, Mauritania, Arabia Saudí, Sudán, Pakistán, Irak, Siria, Nigeria, Somalia, Afganistán, Catar, Rusia o Letonia, son algunos de los países que siguen manteniendo estas prácticas. Curanderos y religiosos han creado terapias para “curar la homosexualidad”, incluso recientemente en Chechenia han creado un campo de concentración para homosexuales. La terapia de conversión sexual se utilizaba para convertir a las personas homosexuales y bisexuales en heterosexuales. Incluía prácticas como las terapias hormonales, lobotomía, castración, estimulantes farmacológicos, hipnosis, psicoanálisis, terapia de aversión y terapia de electrochoque. La APA (Asociación Estadounidense de Psicología) concluyó que no existen datos científicos que corroboren que estas terapias sean efectiva para la reorientación sexual. Además, condenan las terapias que intentar cambiar la orientación del paciente.

Es verdad que muchas prácticas que condenan la diversidad sexual siguen hoy vigentes. Pero es bueno que miremos hacia delante. Hoy podemos encontrar 22 países, entre ellos España, que reconocen y permiten el matrimonio entre personas del mismo sexo. Esto no significa que estén libres de ser juzgados. El odio lleva mucho tiempo ganando. Sus aliados son poderosos. El miedo, el rechazo y la incomprensión alimentan al odio. Al final, solo son personas que aman a otras personas, ¿qué tiene eso de malo? Por eso nos toca posicionarnos, en el bando que debe ganar. Yo estoy orgullosa de Madrid y de sus gentes que acogen con los brazos abiertos a los que un día fueron apaleados.

El día del Orgullo LGTBI se celebra porque en ningún lugar del mundo han encarcelado, castigado a latigazos, lapidado, sometido a terapias más que cuestionables, o encerrado en un campo de concentración, a un heterosexual por besar a su pareja, por ir de la mano de su pareja o por querer contraer matrimonio con su pareja. Y por esto se celebra el Día del Orgullo.

Os dejo el manifiesto de este año. Disfrutad de las fiestas y los eventos.